ChatGPT знает о тебе то, чего ты ему никогда не говорил
ChatGPT запоминает факты из ваших разговоров и делает о вас выводы. Ниже два запроса, чтобы увидеть это досье целиком, и пять шагов, чтобы его стереть и дальше писать спокойнее.
Названия пунктов сверены с русским интерфейсом ChatGPT 16 октября 2026. В других версиях приложения они могут немного отличаться: ищите по смыслу. Всё ниже делается в бесплатной версии.
Покажи всё, что запомнил
Откройте новый чат и отправьте:
Многие видят этот список впервые. Если он пустой, память у вас либо выключена, либо ещё ничего не накопила.
Что ты понял обо мне сам
В том же чате отправьте:
Это выводы модели, а не проверенные сведения. Часть догадок бывает мимо, и это тоже полезно увидеть.
Сотрите лишнее из памяти
- Нажмите на свой профиль, затем Настройки.
- Откройте Персонализация, раздел Память ChatGPT.
- Нажмите Сводка памяти, затем Управление: можно удалить любой пункт отдельно или очистить всё.
- Там же память можно выключить совсем, если не хотите, чтобы он запоминал новое.
Запретите учиться на ваших чатах
- Настройки, раздел Управление данными.
- Выключите пункт «Помогите улучшить модель для всех».
- После этого новые переписки не идут на обучение моделей.
Личное - во временном чате
Для разовых личных вопросов есть временный чат: значок вверху экрана нового чата. Такой разговор не попадает в историю, не пополняет память и не идёт на обучение. По правилам сервиса копия может храниться до 30 дней для проверки безопасности.
Чего не писать ни в какой чат
- Пароли, коды из СМС, данные карт.
- Номера паспорта, СНИЛС, полисов.
- Чужие личные данные: адреса, телефоны, диагнозы.
Если нужен разбор документа, замените в нём имена и номера на условные.
Раз в месяц - короткая проверка
Повторите запрос 1 и пролистайте Память. Это пять минут, и вы точно знаете, что о вас лежит.